Часто, коли ми вперше чуємо поняття «Мистецтво життя», ми можемо помилково його сплутати з естетичним проживанням своєї дійсності, жагою до візуальної краси в своєму житті і т.д, але насправді «Мистецтво життя» не про це. Естетичність - це тільки частина цієї філософії.

Коли я розкриваю поняття «Мистецтво життя», то звичайно роблю акцент саме на внутрішньому. Я кажу «Працюючи зі своїм внутрішнім світом ми можемо впливати на наше зовнішнє». І це працююча концепція. Але чи можемо ми через зовнішнє впливати на внутрішній світ? 

Є певні інструменти за допомогою яких ми можемо зробити такий собі реверс, повпливати зовнішнім на внутрішнє, щоб потім це працювало на нас у зворотньому порядку.

До таких інструментів можна віднести: 

ПОДОРОЖ - ми усвідомлено обираємо місця, які розширять нашу свідомість. Ми подорожуємо не тільки для того, щоб відпочити, а для того, щоб розширити своє внутрішнє, побачити щось нове і вбудувати це в себе. 

МИСТЕЦТВО - театр, кіно, література, архітектура, тощо. Ми усвідомлено обираємо найкращі прояви високого мистецтва ззовні і як губка вбираємо це в себе, щоб це стало частиною нас. 

І власне, ЕСТЕТИКА - ми усвідомлено обираємо для себе щось візуально приємне, те що буде впливати на нашу гормональну систему, виділяти нову порцію дофаміну, впливати на наш настрій і як наслідок на життя.  З іншого боку, обираючи естетичний спосіб життя ми заявляємо «Я обираю для себе найкраще» кожен день. Мені не потрібно чекати якось конкретного дня - день народження, весілля, відпочинку для того щоб прям тут і зараз проживати найкращій момент свого життя, наповнювати його і насолоджуватись їм. 

Такий спосіб світосприйняття та виборів дозволяє нам зустрітись обличчям до обличчя з центральним екзистенційним питанням - Відповідальності.

Відповідальності не як важкого тягаря у житті, а відповідальності як свободи у тому, шо ви для себе обираєте кожну секунду часу, свободи створювати своє життя таким як ви хочете, витвором Мистецтва. 

Новини, соціальні мережі, нескінчений контент та інформація, що потрапляють у наше життя створюють в ньому багато хаосу. Дедалі більше в нас час стає складно з ним справлятися та повертати себе до гармонійного стану.

Але є певний алгоритм дій, що допоможе вам з цим всім впоратись в моменті, коли хаос досягає піку, коли грань між особистими задачами, проблемами та глобальними стає майже невидимою. 

Є дещо чого ХАОС не терпить … і це СТРУКТУРА. Хаос і структура це два протилежні полюси, тому для того, щоб з ним з ладнати нам треба на самому самому початку зробити одну дію - структуризувати все, що можна структурувати.

1. Візьміть бумагу і ручку або нотатки і розділіть все що ви відчуваєте, думаєте, все що вас турбує на категорії. 

Наприклад - 1. Робота 2. Сімʼя 3. Моє самопочуття, ітд. Ви знаєте на які категорії вам захочеться його розділити.
Важливо не робити це подумки! Ідея - взяти все що всередині і структурувати його ЗЗОВНІ.

2. Приберіть свій простір! Ви точно стикалися з ситуацією, коли після прибирання ви відчуєте структурованість всередині правда? Цей пункт шліфує і закріплює попередній. Внутрішній і зовнішній світ це одне і те саме. І ми впорядкували хаос як всередині так і ззовні.

3. Поверніться в момент тут і зараз і задайте собі запитання «Що з всього що мене турбує, дійсно є проблемою САМЕ ЗАРАЗ?». Можна прям пройтись по списку який ви склали.
Виберіть те, що актуально саме в цей момент і задайте собі наступне питання «Яку дію я можу зробити САМЕ ЗАРАЗ, щоб почати розбиратися з цією проблемою/задачею». Можете щось зробити - робіть. Не можете (немає ресурсу або це не в зоні вашої відповідальності) - тоді ця задача не для рішення зараз. Структуруйте таким чином все, що турбує вас. 

4. Спробуйте зрозуміти що конкретно ви відчуваєте. Яка це емоція. Назвіть її словом. Далі скажіть, що ви приймаєте цей стан. Наприклад, якщо вам страшно скажіть вголос - «Я боюсь».

5. Не запихуйте в себе більше! Якщо ви переїли треба більше не їсти. Так само і з інформацією. Подихайте, помедитуйте, не дивіться в новини і соціальні мережі до моменту полегшення.

Екзистенційне здоров'я - що це? як зрозуміти, що ти екзистенційно здоровий? а не здоровий? яка формула такого здоров'я? 

Пропоную почати з екзистенційного НЕ здоров'я. 

Його основні симптоми - ви не знаєте себе і куди рухатись, ви страждаєте на шляху до цілей і мрій, маєте постійну тривогу і сумніви, не задоволені своїми стосунками, розчаровані життям або відчуваєте безглуздість, у постійному поспіху і метушні, у роздратованості, порівнюєте себе з іншими, не любите себе і своє життя, боїтесь стати старшим, доросле життя давить на вас і тд.

Екзистенційне здоров'я в свою чергу, це:

- (якщо дуже просто) - рівень вашої любові до життя.

- (якщо трошки складніше) - досягнення цілісності і внутрішнього балансу. Коли ви почуваєтесь добре всередині, думаючи про життя. Коли ви знаєте відповідь на запитання: «Чому я тут?» або «Що робить мене щасливим?» і з цією відповіддю вам добре! 

Це про те, щоб знати, що робить вас з одного боку особливими, а з іншого зв'язаними з людьми та світом навколо нас. Це коли ми почуваємо себе в безпеці, ми відчуваємо себе в цьому житті «вдома».

- (якщо ще складніше) - стан, у якому ми знаходимо баланс у зіткненні з екзистенційними реаліями, такими як свобода, смерть, ізоляція та відчуття безглуздості.

Екзистенційне здоров'я - це бути здоровими і на фізичному рівні, і на рівні розуму, і на рівні серця.

Воно має умовну формулу, ми екзистенційно здорові коли:

1. Маємо відчуття мети та розуміємо, «чому» ми існуємо.

2. Живемо автентично (по своїм цінностям).

3. Відчуваємо зв'язок з іншими людьми, світом, і «чимось вищим».

4. Усвідомлюємо та приймаємо власну свободу та відповідальність за вибір напрямку життя.

5. Вміємо управляти тривогою і нашою реакцію на невизначеність.

6. Відчуваємо екзистенційну любов до себе і цієї реальності.

ЗДОРОВ'Я ПОЧИНАЄТЬСЯ ЗСЕРЕДИНИ В УСІХ СЕНСАХ ЦЬОГО СЛОВА!